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Aktuelle Kurse ...

... lassen Sie sich motivieren

Rückenschul-Grundkurs:
Wirbelsäule von Kopf bis Fuß

Immer mittwochs, 16:30-17:30 Uhr

Nächster Kursstart: 26.06.2024
Änderungen vorbehalten

Wo kommen Muskel- und Gelenkschmerzen, insbesondere Rückenschmerzen her? Was kann ich tun, um diese zu vermeiden?

Inhalt: Theoretisches und praktisches Wissen zur Vorbeugung von Rückenschmerzen

  • Rückenschule
  • Vorbeugung von Rückenschmerzen
  • Beweglichkeits- und Kraftübungen
  • 10 Einheiten a 60 Minuten

Kursleitung: Ron H. (Physiotherapeut & zertifizierter Rückenschul Instruktor, Medizinisches Gerätetraining)

Rückenschul-Aufbaukurs:
Wirbelsäule von Kopf bis Fuß

Immer mittwochs, 17:30-18:30 Uhr

Nächster Kursstart: 10.07.2024
Änderungen vorbehalten

Wie verhalte ich mich in Rückenschmerzepisoden? Wie verbessere ich meine körperliche Belastbarkeit, um Gelenk- und Muskelschmerzen vorzubeugen?

Inhalt: Erweiterte Theorie und Praxis zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und Dysfunktionen an der Wirbelsäule

  • Rückenschule für Fortgeschrittene
  • Selbsthilfe bei Rückenschmerzen
  • Rückenfreundliches Bewegen im Alltag
  • 10 Einheiten a 60 Minuten

Kursleitung: Ron H. (Physiotherapeut & zertifizierter Rückenschul Instruktor, Medizinisches Gerätetraining)

Rückenschul-Themenkurs

Wirbelsäulentraining,
Kraft, Beweglichkeit & Ausdauer
immer montags, 18-19 Uhr

Nächster Kursstart: 01.07.2024
Änderungen vorbehalten

Wie kann ich durch Kraft, Mobilität und Ausdauer meine ganzkörperliche Belastbarkeit zur Vorbeugung von Gelenk- und Muskelschmerzen verbessern und erhalten?

Inhalt: Erweiterter Übungs- und Trainingskatalog mit und ohne Geräte zur Verbesserung und Erhaltung der strukturellen Belastbarkeit der Wirbelsäule im Alltag und beim Sport

Kursleitung: Kerstin Gr. (Physiotherapeutin & Medizinisches Gerätetraining, Faszientraining, Nordic Walking – Instruktorin)

Kursdauer: 10 Einheiten a 60 Minuten

Rückenschul-Themenkurs

Fit & Mobil im Alter,
Sturzprävention
mittwochs oder freitags, 10-11 Uhr

Nächster Kursstart: 28.06.2024 bzw. 03.07.2024
Änderungen vorbehalten

Wie optimiere ich meine körperliche Belastbarkeit um Gelenk- und Muskelschmerzen vorzubeugen? Welche Tipps und Tricks helfen mir Stürze zu vermeiden?

Inhalt: Mobilisation und Stabilisation in Theorie und Praxis zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und anderen Gelenkdysfunktionen im Alter

Kursleitung mittwochs: Ron H. (Physiotherapeut & zertifizierter Rückenschul Instruktor, Medizinisches Gerätetraining)

Kursleitung freitags: Kirsten S. (Physiotherapeutin & zertifizierte Rückenschul – Instruktorin, Medizinisches Gerätetraining, Nordic Walking & Faszientraining, Progressive Muskelrelaxation)

Kursdauer:
10 Einheiten a 60 Minuten

Rückenschul-Themenkurs

HWS - Kopf - Kiefer
immer dienstags, 17:30-18:30 Uhr

Nächster Kursstart: 25.06.2024
Änderungen vorbehalten

Wie kann ich Schulter-Nackenverspannungen, Kopfschmerzen und Funktionsstörungen der Kiefergelenke in einem stressigen Berufs- und Lebensalltag vorbeugen?

Inhalt: Theoretisches und praktisches Wissen zur Vorbeugung von Rückenschmerzen, Schulter-Nackenverspannungen, Kopfschmerzen, Schwindel, Tinnitus, Kiefergelenksdysfunktionen

Kursleitung: Kirsten S. (Physiotherapeutin & zertifizierte Rückenschul – Instruktorin, Medizinisches Gerätetraining, Nordic Walking & Faszientraining, Progressive Muskelrelaxation)

Kursdauer: 10 Einheiten a 60 Minuten

Rückenschul-Themenkurs

Faszien-Fit
immer freitags, 16-17 Uhr

Nächster Kursstart: 28.06.2024
Änderungen vorbehalten

Was haben meine Faszien mit meinem Wohlbefinden und der Reduzierung von Schmerz zu tun?

Inhalt: Theorie und Praxis zur Erhaltung und Verbesserung unserer Faszien-Elastizität

Kursleitung: Kirsten S. (Physiotherapeutin & zertifizierte Rückenschul – Instruktorin, Medizinisches Gerätetraining, Nordic Walking & Faszientraining, Progressive Muskelrelaxation)

Kursdauer: 10 Einheiten a 60 Minuten

Rückenschul-Themenkurs

Medical Nordic Walking
immer freitags, 13-14:15 Uhr

Nächster Kursstart: 28.06.2024
Änderungen vorbehalten

Wie kann ich meine ganzkörperliche Belastbarkeit in Bewegung an der frischen Luft zur Vorbeugung von Gelenk- und Muskelschmerzen verbessern und erhalten?

Inhalt: Theorie und Praxis des Ganzkörpertrainings durch NW zur Verbesserung der körperlichen Belastbarkeit und zur Steigerung des Fitness-Niveaus

Kursleitung: Kirsten S. (Physiotherapeutin & zertifizierte Rückenschul – Instruktorin, Medizinisches Gerätetraining, Nordic Walking & Faszientraining, Progressive Muskelrelaxation)

Kursdauer: 10 Einheiten a 75 Minuten

Entspannungskurs

Progressive Muskelrelaxation
immer dienstags, 16:30-17:30 Uhr

Nächster Kursstart: 25.06.2024
Änderungen vorbehalten

Was kann ich tun, um nach einem anspruchsvollen Alltag in einem ausgeglichenen Feierabend anzukommen?


Inhalt:
Theoretisches und praktisches Wissen zum Thema Entspannung zur Schmerzreduktion und zur Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung

Kursleitung: Kirsten S. (Physiotherapeutin & zertifizierte Rückenschul – Instruktorin, Medizinisches Gerätetraining, Nordic Walking & Faszientraining, Progressive Muskelrelaxation)

Kursdauer: 10 Einheiten a 60 Minuten

Kursanmeldung telefonisch unter 0221-4249 8929 oder per E-Mail an info@physiotherapie-seiler.de

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