Aktuelle Kurse ...
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Rückenschul-Grundkurs
Rückenschule I nach KddR
immer mittwochs, 16:30-17:30 Uhr
Wo kommen Muskel- und Gelenkschmerzen, insbesondere Rückenschmerzen her? Was kann ich tun, um diese zu vermeiden?
Inhalt: Theoretisches und praktisches Wissen zur Vorbeugung von Rückenschmerzen
- Rückenschule
- Vorbeugung von Rückenschmerzen
- Beweglichkeits- und Kraftübungen
- 10 Einheiten a 60 Minuten
Kursleitung: Ron H.
Nächster Kursstart: 15.03.2023 und 24.05.2023
Änderungen vorbehalten
Rückenschul-Aufbaukurs
Rückenschule II nach KddR
immer mittwochs, 17:30-18:30 Uhr
Wie verhalte ich mich in Rückenschmerzepisoden? Wie verbessere ich meine körperliche Belastbarkeit, um Gelenk- und Muskelschmerzen vorzubeugen?
Inhalt: Erweiterte Theorie und Praxis zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und Dysfunktionen an der Wirbelsäule
- Rückenschule für Fortgeschrittene
- Selbsthilfe bei Rückenschmerzen
- Rückenfreundliches Bewegen im Alltag
- 10 Einheiten a 60 Minuten
Kursleitung: Ron H.
Nächster Kursstart: 03.05.2023 und 12.07.2023
Änderungen vorbehalten
Rückenschul-Themenkurs
Wirbelsäulentraining
immer montags, 18-19 Uhr
Wie kann ich durch Kraft, Mobilität und Ausdauer meine ganzkörperliche Belastbarkeit zur Vorbeugung von Gelenk- und Muskelschmerzen verbessern und erhalten?
Inhalt: Erweiterter Übungs- und Trainingskatalog mit und ohne Geräte zur Verbesserung und Erhaltung der strukturellen Belastbarkeit der Wirbelsäule im Alltag und beim Sport
Kursleitung: Kerstin Gr.
Kursdauer: 10 Einheiten a 60 Minuten
Nächster Kursstart: 24.04.2023 und 17.07.2023
Änderungen vorbehalten
Rückenschul-Themenkurs
Wie optimiere ich meine körperliche Belastbarkeit um Gelenk- und Muskelschmerzen vorzubeugen? Welche Tipps und Tricks helfen mir Stürze zu vermeiden?
Inhalt: Mobilisation und Stabilisation in Theorie und Praxis zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und anderen Gelenkdysfunktionen im Alter
Kursleitung: Ron H.
Kursdauer: 10 Einheiten a 60 Minuten
Nächster Kursstart: 19.04.2023 und 28.06.2023
Änderungen vorbehalten
Rückenschul-Themenkurs
HWS - Kopf - Kiefer
immer dienstags, 17:30-18:30 Uhr
Wie kann ich Schulter-Nackenverspannungen, Kopfschmerzen und Funktionsstörungen der Kiefergelenke in einem stressigen Berufs- und Lebensalltag vorbeugen?
Inhalt: Theoretisches und praktisches Wissen zur Vorbeugung von Rückenschmerzen, Schulter-Nackenverspannungen, Kopfschmerzen, Schwindel, Tinnitus, Kiefergelenksdysfunktionen
Kursleitung: Kirsten S.
Kursdauer: 10 Einheiten a 60 Minuten
Nächster Kursstart: 07.03.2023 und 13.06.2023
Änderungen vorbehalten
Rückenschul-Themenkurs
Faszien-Fit
immer freitags, 16:30-17:30 Uhr
Was haben meine Faszien mit meinem Wohlbefinden und der Reduzierung von Schmerz zu tun?
Inhalt: Theorie und Praxis zur Erhaltung und Verbesserung unserer Faszien-Elastizität
Kursleitung: Kirsten S.
Kursdauer: 10 Einheiten a 60 Minuten
Nächster Kursstart: 17.03.2023 und 16.06.2023
Änderungen vorbehalten
Rückenschul-Themenkurs
Medical Nordic Walking
immer donnerstags, 18-19:15 Uhr
Wie kann ich meine ganzkörperliche Belastbarkeit in Bewegung an der frischen Luft zur Vorbeugung von Gelenk- und Muskelschmerzen verbessern und erhalten?
Inhalt: Theorie und Praxis des Ganzkörpertrainings durch NW zur Verbesserung der körperlichen Belastbarkeit und zur Steigerung des Fitness-Niveaus
Kursleitung: Kirsten S.
Kursdauer: 10 Einheiten a 75 Minuten
Nächster Kursstart: 16.03.2023 und 15.06.2023
Änderungen vorbehalten
Entspannungskurs
Progressive Muskelrelaxation
immer freitags, 15:30-16:30 Uhr
Was kann ich tun, um nach einem anspruchsvollen Alltag in einem ausgeglichenen Feierabend anzukommen?
Inhalt: Theoretisches und praktisches Wissen zum Thema Entspannung zur Schmerzreduktion und zur Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung
Kursleitung: Kirsten S.
Kursdauer: 10 Einheiten a 60 Minuten
Nächster Kursstart: auf Anfrage
Änderungen vorbehalten