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Aktuelle Kurse ...

... lassen Sie sich motivieren

Rückenschul-Grundkurs

Rückenschule I nach KddR
immer mittwochs, 16:30-17:30 Uhr

Wo kommen Muskel- und Gelenkschmerzen, insbesondere Rückenschmerzen her? Was kann ich tun, um diese zu vermeiden?

Inhalt: Theoretisches und praktisches Wissen zur Vorbeugung von Rückenschmerzen

  • Rückenschule
  • Vorbeugung von Rückenschmerzen
  • Beweglichkeits- und Kraftübungen
  • 10 Einheiten a 60 Minuten

Kursleitung: Ron H.

Nächster Kursstart: 15.03.2023 und 24.05.2023

Änderungen vorbehalten

Rückenschul-Aufbaukurs​

Rückenschule II nach KddR
immer mittwochs, 17:30-18:30 Uhr

Wie verhalte ich mich in Rückenschmerzepisoden? Wie verbessere ich meine körperliche Belastbarkeit, um Gelenk- und Muskelschmerzen vorzubeugen?

Inhalt: Erweiterte Theorie und Praxis zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und Dysfunktionen an der Wirbelsäule

  • Rückenschule für Fortgeschrittene
  • Selbsthilfe bei Rückenschmerzen
  • Rückenfreundliches Bewegen im Alltag
  • 10 Einheiten a 60 Minuten

Kursleitung: Ron H.

Nächster Kursstart: 03.05.2023 und 12.07.2023

Änderungen vorbehalten

Rückenschul-Themenkurs

Wirbelsäulentraining
immer montags, 18-19 Uhr

Wie kann ich durch Kraft, Mobilität und Ausdauer meine ganzkörperliche Belastbarkeit zur Vorbeugung von Gelenk- und Muskelschmerzen verbessern und erhalten?

Inhalt: Erweiterter Übungs- und Trainingskatalog mit und ohne Geräte zur Verbesserung und Erhaltung der strukturellen Belastbarkeit der Wirbelsäule im Alltag und beim Sport

Kursleitung: Kerstin Gr.

Kursdauer: 10 Einheiten a 60 Minuten

Nächster Kursstart: 24.04.2023 und 17.07.2023

Änderungen vorbehalten

Rückenschul-Themenkurs

Wie optimiere ich meine körperliche Belastbarkeit um Gelenk- und Muskelschmerzen vorzubeugen? Welche Tipps und Tricks helfen mir Stürze zu vermeiden?

Inhalt: Mobilisation und Stabilisation in Theorie und Praxis zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und anderen Gelenkdysfunktionen im Alter

Kursleitung: Ron H.

Kursdauer: 10 Einheiten a 60 Minuten

Nächster Kursstart: 19.04.2023 und 28.06.2023

Änderungen vorbehalten

Rückenschul-Themenkurs

HWS - Kopf - Kiefer
immer dienstags, 17:30-18:30 Uhr

Wie kann ich Schulter-Nackenverspannungen, Kopfschmerzen und Funktionsstörungen der Kiefergelenke in einem stressigen Berufs- und Lebensalltag vorbeugen?

Inhalt: Theoretisches und praktisches Wissen zur Vorbeugung von Rückenschmerzen, Schulter-Nackenverspannungen, Kopfschmerzen, Schwindel, Tinnitus, Kiefergelenksdysfunktionen

Kursleitung: Kirsten S.

Kursdauer: 10 Einheiten a 60 Minuten

Nächster Kursstart: 07.03.2023 und 13.06.2023

Änderungen vorbehalten

Rückenschul-Themenkurs

Faszien-Fit
immer freitags, 16:30-17:30 Uhr

Was haben meine Faszien mit meinem Wohlbefinden und der Reduzierung von Schmerz zu tun?

Inhalt: Theorie und Praxis zur Erhaltung und Verbesserung unserer Faszien-Elastizität


Kursleitung: Kirsten S.

Kursdauer: 10 Einheiten a 60 Minuten

Nächster Kursstart: 17.03.2023 und 16.06.2023

Änderungen vorbehalten

Rückenschul-Themenkurs

Medical Nordic Walking
immer donnerstags, 18-19:15 Uhr

Wie kann ich meine ganzkörperliche Belastbarkeit in Bewegung an der frischen Luft zur Vorbeugung von Gelenk- und Muskelschmerzen verbessern und erhalten?

Inhalt: Theorie und Praxis des Ganzkörpertrainings durch NW zur Verbesserung der körperlichen Belastbarkeit und zur Steigerung des Fitness-Niveaus

Kursleitung: Kirsten S.

Kursdauer: 10 Einheiten a 75 Minuten

Nächster Kursstart: 16.03.2023 und 15.06.2023

Änderungen vorbehalten

Entspannungskurs

Progressive Muskelrelaxation
immer freitags, 15:30-16:30 Uhr

Was kann ich tun, um nach einem anspruchsvollen Alltag in einem ausgeglichenen Feierabend anzukommen?


Inhalt:
Theoretisches und praktisches Wissen zum Thema Entspannung zur Schmerzreduktion und zur Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung

Kursleitung: Kirsten S.

Kursdauer: 10 Einheiten a 60 Minuten

Nächster Kursstart: auf Anfrage

Änderungen vorbehalten

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